最近看到了貴婦奈奈的瘦身成果之後，非常羨慕

再加上最近又復胖了，受到刺激，所以我下定決心要減肥！

我給自己定一個月的時間，目標是瘦三公斤！即使沒在開學前完成也不要緊，只要達成目標就好了 YES

來報告今日的飲食先吧！


早餐：天然酵母麵包一半+奇異果一顆+香蕉一條+豆漿


最近看到好多人都用水果減肥法喔~

於是決定來試試，早餐吃水果，吃兩種

再加上麵包，這樣吃真的很有飽足感耶！



午餐：五穀米+青菜(青椒、菠菜、高麗菜、苦瓜、豆芽菜、香菇、雞肉)+豆漿


其實青菜是去自助餐店買的，每樣菜的量都不多而且吃到的種類也比較多！

五穀米用蒸的方式加熱就可以吃了，很方便，也很健康，吃起來很有飽足感，也比較不容易餓呦！

午餐這樣吃下來，真的很飽呢！

 

晚餐：香蕉一條+豆漿


晚餐是關鍵鍵！不能吃太多，但也不要讓自己餓，所以就吃一點囉！



 
*PS：今天都沒拍到照片，所以看起來會有點乏味，之後會改進的！

 
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