Miiiyu's Journey.

我冬天的食慾超級旺盛，看到什麼就想吃吃吃(可怕)，再加上前年過年增加的體重都還沒瘦下來，就深深覺得不能再如此墮落下去(哭)...但隨著最近這兩個月天氣開始慢慢回溫，氣溫甚至也有暴衝的時候，熱到無法自拔(已經在想這個夏天撐不撐得過...)但也拜天氣所賜，我的食慾也慢慢縮小(幸好)，於是趕緊保握機會─天時地利人和，開始運動！

在春天時，曾經在增肥與減肥之間掙扎，到底要認命好好減肥還是隨心所欲地吃呢？沒有定案。拖拖拉拉地不知不覺來到了夏天(驚)

之前在書上看到說，減肥需要運動(30%)和飲食控制(70%)

由此可知，飲食控制還是減肥成功的主要因素！(前情提要)

在前篇已經整理了認識六大類營養素，接下來就讓我們一起來算份數

將所有的營養素分配在我們的三餐中，這樣一來就能營養均衡喔

老實說減肥是從今年初就開始的了

但是每每減到一半，就有新的發現，覺得之前的作法不夠好...(好啦~是越減越肥)

直到最近，除了有一顆真心想要瘦下來的心(重要)之外，我也開始研究、增加知識！

我開始想為何我瘦不下來呢？我有做到一周運動至少四次，吃的食物也都有盡量挑健康的食品呀

自下定決心要好好運動之後，不知不覺已經過了一個月了~

趁還沒忘記之前，想把這陣子的心得記錄起來

我選擇的運動是跑步！沒想到我真的能持續一個月呢！哈哈哈

一開始是為了減肥，再加上我的腸胃很遲鈍  常常鬧便秘...