Miiiyu's Journey.

哇嗚~討論這主題有點害羞耶！哈哈哈

這是我個人的經驗談啦~

其實前一陣子狀況都很ok，是最近又開始的！有些推薦想告訴大家


我便祕最嚴重的時候，記得是國中時期

可能是課業上的壓力造成的吧！

在和同學聊天時，發現其實他們多少也會有

感覺女生比較容易便秘耶~

我便秘的時候會喝 AB無糖優酪乳 
 



還滿有效的！而且是無糖的，對身體比較好，尤其是減肥中的人更需要無糖呢！！
 
第一次喝時滿不習慣的，但喝多了其實就沒啥感覺，不覺得是無糖，反而覺得喝甜得很奇怪，太甜呢！
 
水果會吃 香蕉、奇異果、鳳梨！

這幾樣都滿有效的，當然也不能吃太多，反而變胖！

我有和朋友討論過，嚴重時吃水果好像沒有效呢！但我個人是還好

而我平時也會多吃 青菜，對女生來說這真是太重要啦！沒有青菜我活不下去，哈哈哈哈哈哈哈

一整盤青菜，我幾乎可以吃完！長久訓練下來真的很驚人 噗 XD

但有時候明明青菜已經吃很多了，卻還是便秘 ~ 真的很奇怪

後來發現應該是心理問題，只要放輕鬆，自然而來就會有便意，也會上得很輕鬆！


為了根治這種毛病，因為實在是很不健康

所以就去診所看診時和醫生說了便祕這件事

醫生就推薦我吃益生菌，我忘了那個牌子了 ，但都不是市面上賣的那些牌！

醫生說要吃三個月，整個腸胃才會比較健全

一罐800元！好貴喔~要吃三個月，也就是說要買三瓶800元的！太貴了

所以我只吃了一個月而已，但是真的有吃有差耶！！

腸胃好很多，也比較不會感冒，生小病之類的，就連便秘也沒有耶！ 終於脫離苦海了，哈哈哈哈

就這樣到現在為止身體狀況都很好，非常健康

但不知道是最近腸胃好像有效期限到了似的，又犯了老毛病，我便秘啦~~~

以下是我最近的應對方法：

改吃五穀米飯、多吃青菜、水果、喝檸檬水，不吃炸物和放鬆！

比較有進步了，就好像排毒一樣！

YES！按照這樣的步調持續下去

不但能解決便秘還能減肥！！！一石二鳥拉！

GO！GO！



話說我最近又復胖了 =.="

吼~這次一定要瘦啦！Fighting