哇嗚~討論這主題有點害羞耶!哈哈哈
這是我個人的經驗談啦~![](http://l.yimg.com/e/serv/blog/smiley/msn/y01.gif)
其實前一陣子狀況都很ok,是最近又開始的!有些推薦想告訴大家
我便祕最嚴重的時候,記得是國中時期
可能是課業上的壓力造成的吧!
在和同學聊天時,發現其實他們多少也會有
感覺女生比較容易便秘耶~
我便秘的時候會喝 AB無糖優酪乳
![](https://pic.pimg.tw/mimifat41/1361234375-2352164657.jpg)
還滿有效的!而且是無糖的,對身體比較好,尤其是減肥中的人更需要無糖呢!!![](http://l.yimg.com/e/serv/blog/smiley/msn/wink_smile.gif)
第一次喝時滿不習慣的,但喝多了其實就沒啥感覺,不覺得是無糖,反而覺得喝甜得很奇怪,太甜呢!
水果會吃 香蕉、奇異果、鳳梨!
這幾樣都滿有效的,當然也不能吃太多,反而變胖!
我有和朋友討論過,嚴重時吃水果好像沒有效呢!但我個人是還好
而我平時也會多吃 青菜,對女生來說這真是太重要啦!沒有青菜我活不下去,哈哈哈哈哈哈哈
一整盤青菜,我幾乎可以吃完!長久訓練下來真的很驚人 噗 XD
但有時候明明青菜已經吃很多了,卻還是便秘 ~ 真的很奇怪
後來發現應該是心理問題,只要放輕鬆,自然而來就會有便意,也會上得很輕鬆!
為了根治這種毛病,因為實在是很不健康
所以就去診所看診時和醫生說了便祕這件事
醫生就推薦我吃益生菌,我忘了那個牌子了
,但都不是市面上賣的那些牌!
醫生說要吃三個月,整個腸胃才會比較健全
一罐800元!好貴喔~要吃三個月,也就是說要買三瓶800元的!
太貴了
所以我只吃了一個月而已,但是真的有吃有差耶!!
腸胃好很多,也比較不會感冒,生小病之類的,就連便秘也沒有耶!
終於脫離苦海了,哈哈哈哈
就這樣到現在為止身體狀況都很好,非常健康
但不知道是最近腸胃好像有效期限到了似的,又犯了老毛病,我便秘啦~~~
以下是我最近的應對方法:
改吃五穀米飯、多吃青菜、水果、喝檸檬水,不吃炸物和放鬆!
比較有進步了,就好像排毒一樣!
YES!按照這樣的步調持續下去
不但能解決便秘還能減肥!!!一石二鳥拉!![](http://l.yimg.com/e/serv/blog/smiley/msn/y25.gif)
GO!GO!
話說我最近又復胖了 =.="
吼~這次一定要瘦啦!Fighting
這是我個人的經驗談啦~
![](http://l.yimg.com/e/serv/blog/smiley/msn/y01.gif)
其實前一陣子狀況都很ok,是最近又開始的!有些推薦想告訴大家
我便祕最嚴重的時候,記得是國中時期
可能是課業上的壓力造成的吧!
在和同學聊天時,發現其實他們多少也會有
感覺女生比較容易便秘耶~
我便秘的時候會喝 AB無糖優酪乳
![](https://pic.pimg.tw/mimifat41/1361234375-2352164657.jpg)
還滿有效的!而且是無糖的,對身體比較好,尤其是減肥中的人更需要無糖呢!!
![](http://l.yimg.com/e/serv/blog/smiley/msn/wink_smile.gif)
第一次喝時滿不習慣的,但喝多了其實就沒啥感覺,不覺得是無糖,反而覺得喝甜得很奇怪,太甜呢!
水果會吃 香蕉、奇異果、鳳梨!
這幾樣都滿有效的,當然也不能吃太多,反而變胖!
我有和朋友討論過,嚴重時吃水果好像沒有效呢!但我個人是還好
而我平時也會多吃 青菜,對女生來說這真是太重要啦!沒有青菜我活不下去,哈哈哈哈哈哈哈
一整盤青菜,我幾乎可以吃完!長久訓練下來真的很驚人 噗 XD
但有時候明明青菜已經吃很多了,卻還是便秘 ~ 真的很奇怪
後來發現應該是心理問題,只要放輕鬆,自然而來就會有便意,也會上得很輕鬆!
為了根治這種毛病,因為實在是很不健康
所以就去診所看診時和醫生說了便祕這件事
醫生就推薦我吃益生菌,我忘了那個牌子了
![](http://l.yimg.com/e/serv/blog/smiley/msn/tounge_smile.gif)
醫生說要吃三個月,整個腸胃才會比較健全
一罐800元!好貴喔~要吃三個月,也就是說要買三瓶800元的!
![](http://l.yimg.com/e/serv/blog/smiley/msn/y06.gif)
所以我只吃了一個月而已,但是真的有吃有差耶!!
腸胃好很多,也比較不會感冒,生小病之類的,就連便秘也沒有耶!
![](http://l.yimg.com/e/serv/blog/smiley/msn/y19.gif)
就這樣到現在為止身體狀況都很好,非常健康
但不知道是最近腸胃好像有效期限到了似的,又犯了老毛病,我便秘啦~~~
以下是我最近的應對方法:
改吃五穀米飯、多吃青菜、水果、喝檸檬水,不吃炸物和放鬆!
比較有進步了,就好像排毒一樣!
YES!按照這樣的步調持續下去
不但能解決便秘還能減肥!!!一石二鳥拉!
![](http://l.yimg.com/e/serv/blog/smiley/msn/y25.gif)
GO!GO!
話說我最近又復胖了 =.="
吼~這次一定要瘦啦!Fighting
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