大澈大悟,大徹大誤!

終於想通自己的飲食習慣到底錯在哪裡了。

之前以為瘦不下來是因為吃晚餐的時間太晚了,

漸漸地明白原來是晚餐吃太多垃圾食物了。

縱使白天吃得不多、吃得清淡,

但因為晚餐吃得太多、太垃圾...所以瘦不下來!

 

〈飲食〉

早餐,燕麥粥。

午餐,無肉便當。

晚餐,雞腿排佛卡夏。

點心,拿鐵、牛奶餅乾1包、蘇打餅1盒。

天鵝阿!?會瘦才有鬼。好罪惡喔~

〈運動〉

走路加騎車回家。

〈心情〉

終於知道自己的迷思之後,

我想要逼自己,就算很痛苦也罷,

希望給自己一段淨化的時間,

因為一直這樣也不是辦法,

想要扭轉陋習就是要逼自己去改變

先用強硬的方式,之後才是慢慢地調整!

就給自己個21天吧!

 

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