自從上周，對於漸漸發福的身材有了自覺之後
於是下定決心，好不容易瘦下來的身體千萬不能再彈回去啦！
這周進行的減肥計畫主要以"少吃多運動"為主！
在吃的方面，早餐是正常吃，中午吃五穀米配燙青菜，晚餐則是不吃澱粉類，加上一天一杯檸檬水
少油、少鹽、少糖！！
加上早晚運動，各運動30分鐘，但是運動其實也滿輕鬆的就是走路或快走
平常晚上也會撥三十分鐘的時間來按摩腳或者是做做簡單的小運動來讓腿看起來比較細！
例如：抬腿-將腿靠在牆上呈90度(大約10分鐘)，空中踩腳踏車-躺在床上兩腳抬高、像是在採腳踏車般兩腳懸空踩踏(這應該聽很多人說過了吧！但我覺得很有效，也是大約10分鐘)
這個星期到今天星期四為止，有恢復到之前的體重
但我覺得這可能是，雖然之前在吃完大餐的那一陣子有胖個離譜一點2公斤
但是要適時的馬上制止千萬不要在繼續吃下去，否則以天天都是大餐的情況下，會胖是一定的
再加上我的年紀是新陳代謝較快的年紀，因此才可以擺脫吃完大餐後的體重吧！
也就是我覺得這次的胖還沒到"完全的胖"
譬如說我原本是45公斤(假設！假設！是實上怎麼可能XD)
但我可能是45.1公斤而還有挽救的機會，若到了45.9公斤時，我想要瘦就要費工夫了！
這次肥胖的主要心得就是要提醒我自己，之前的努力不想要白費，好不容易突破了以前都看不到的數字，不想再回去了！
也藉由這次和大家分享我的瘦身的方法，可能有很多類似的大家都有聽過吧！但持之以恆的話真的很有效！！
還記得以前考基測時壓力很大，但三餐還是照吃，只有晚餐不吃澱粉(但沒有特別再去吃多餘的點心，禁忌)
光是這點就能讓我，考完基測時量是瘦4公斤！果然減肥要持之以恆很重要！！
小事碎碎念：
今天除了還是去上補習班累個半死之外(沒辦法，因為下課時間正好就是正午！竟然要在中午時段在外奔波，昏倒+翻白眼 XD)
但今天去上課，有比較適應之外，也沒有像昨天去上課那樣緊張了~呼~
祕密花園心得：
今天祕密花園終於看到第10集了
今天的劇情整個就是更超乎意外！！！沒想到吉羅琳和金社長竟然因為淋了一場雨，就交換回來了
哈哈~這種劇情到是挺新鮮的！之後還想繼續看下去 >3<
還有金社長跟擊羅琳一起到拍攝現場時，由金社長當起古裝劇臨演時，那一段真的是讓我笑到肚子痛死了
他為了不讓身體弄髒，還跑去躺在別人身上
現在想起來，還是覺得好好笑，哈哈哈哈哈
對了！金社長他的運動衣為什麼每一件都超華麗，有亮片、蕾絲、豹紋......
每次他都會說這是義大利工匠一針一線縫製的......哈哈哈哈哈哈
好爆笑，尤其是最近很累的時候，看祕密花園真的是超療癒的(因為一直大笑XD)，在加上金社長帥帥的臉龐
哈哈哈哈，喜歡喜歡，不愧是大家一致好評
打完文章赫然發現，都是提到祕密花園才有出現愛心！(一整片愛心?!)哈哈哈哈，真的好好看喔~
於是下定決心，好不容易瘦下來的身體千萬不能再彈回去啦！
這周進行的減肥計畫主要以"少吃多運動"為主！
在吃的方面，早餐是正常吃，中午吃五穀米配燙青菜，晚餐則是不吃澱粉類，加上一天一杯檸檬水
少油、少鹽、少糖！！
加上早晚運動，各運動30分鐘，但是運動其實也滿輕鬆的就是走路或快走
平常晚上也會撥三十分鐘的時間來按摩腳或者是做做簡單的小運動來讓腿看起來比較細！
例如：抬腿-將腿靠在牆上呈90度(大約10分鐘)，空中踩腳踏車-躺在床上兩腳抬高、像是在採腳踏車般兩腳懸空踩踏(這應該聽很多人說過了吧！但我覺得很有效，也是大約10分鐘)
這個星期到今天星期四為止，有恢復到之前的體重
但我覺得這可能是，雖然之前在吃完大餐的那一陣子有胖個離譜一點2公斤
但是要適時的馬上制止千萬不要在繼續吃下去，否則以天天都是大餐的情況下，會胖是一定的
再加上我的年紀是新陳代謝較快的年紀，因此才可以擺脫吃完大餐後的體重吧！
也就是我覺得這次的胖還沒到"完全的胖"
譬如說我原本是45公斤(假設！假設！是實上怎麼可能XD)
但我可能是45.1公斤而還有挽救的機會，若到了45.9公斤時，我想要瘦就要費工夫了！
這次肥胖的主要心得就是要提醒我自己，之前的努力不想要白費，好不容易突破了以前都看不到的數字，不想再回去了！
也藉由這次和大家分享我的瘦身的方法，可能有很多類似的大家都有聽過吧！但持之以恆的話真的很有效！！
還記得以前考基測時壓力很大，但三餐還是照吃，只有晚餐不吃澱粉(但沒有特別再去吃多餘的點心，禁忌)
光是這點就能讓我，考完基測時量是瘦4公斤！果然減肥要持之以恆很重要！！
小事碎碎念：
今天除了還是去上補習班累個半死之外(沒辦法，因為下課時間正好就是正午！竟然要在中午時段在外奔波，昏倒+翻白眼 XD)
但今天去上課，有比較適應之外，也沒有像昨天去上課那樣緊張了~呼~
祕密花園心得：
今天祕密花園終於看到第10集了
今天的劇情整個就是更超乎意外！！！沒想到吉羅琳和金社長竟然因為淋了一場雨，就交換回來了
哈哈~這種劇情到是挺新鮮的！之後還想繼續看下去 >3<
還有金社長跟擊羅琳一起到拍攝現場時，由金社長當起古裝劇臨演時，那一段真的是讓我笑到肚子痛死了
他為了不讓身體弄髒，還跑去躺在別人身上
現在想起來，還是覺得好好笑，哈哈哈哈哈
對了！金社長他的運動衣為什麼每一件都超華麗，有亮片、蕾絲、豹紋......
每次他都會說這是義大利工匠一針一線縫製的......哈哈哈哈哈哈
好爆笑，尤其是最近很累的時候，看祕密花園真的是超療癒的(因為一直大笑XD)，在加上金社長帥帥的臉龐
哈哈哈哈，喜歡喜歡，不愧是大家一致好評
打完文章赫然發現，都是提到祕密花園才有出現愛心！(一整片愛心?!)哈哈哈哈，真的好好看喔~
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