Miiiyu's Journey.

一天三餐中，我最重視早餐，因為早上吃進去的東西將會全部被吸收，再者早上吃進的食物讓我覺得充滿能量，因此我也最喜歡吃早餐。

由於如此，早餐我都會準備得很豐盛，使早餐成為我起床的動力，即使那天有點睡眠不足，但只要一吃完早餐就會立刻充滿元氣。

廢話不多說，馬上來報告一下我的早餐吧~

第一張圖是我和媽媽一起吃早餐時拍的，可不是全都我吃的(雖然早餐很重要啦但也太多XD)

組合有：(上)柳橙、奇異果、水煮蛋、堅果醬、黃豆、牛奶饅頭，(下)有柳橙、奇異果、水煮蛋、黑糖饅頭

早上一顆蛋，會幫助減少一天的熱量攝取，但也不能太常吃，據說成人每天一顆蛋，份數也會超過，小心膽固醇喔！

前陣子去COSTCO買了一袋貝果，最簡單的吃法就是抹上果醬，再搭配一杯牛奶和水果

通常早上澱粉的量我會攝取多一點，而且水果我通常都會早上攝取，因為我覺得早上蔬菜方面比較難準備(除了生菜沙拉)

果醬有兩種口味，右邊是阿姨送的綜合苺果醬，左邊是自製的柳橙果醬，好吃！但自製的果醬中柳橙皮好像太大了XD

因為那時候去COSTCO買很多貝果，所以就決定來做貝果漢堡

貝果裡面有：起司、小黃瓜、番茄、荷包蛋，再配上一杯芝麻熱飲

其實這樣吃分量很大，還吃不完呢~

除了麵包類，早餐我也會吃飯，不過是隔夜飯拉XD但很方便，放進電鍋裡熱一下就可以了

那天吃的是韓式拌飯，將隔夜的蔬菜(有深色和淺色)、泡菜、肉，還有飯最後在自己煎顆蛋，就完成囉！

但我有煎得生一點，可以拌飯，但控制不好，好像還是滿熟的...

那天吃的食物其實都是現成的只是擺在一起，搭在一起就很好吃

香蕉、蘋果、無糖優格(有附蜂蜜)、歐式麵包兩塊、紅豆克林姆半塊

那天麵包之所以會這樣搭是因為要清冰箱，將剩下的麵包擺在一起顯得很豐盛，哈哈哈

還有我推薦水果搭無糖優格，超好吃！沒食慾時，只吃這樣也很OK

因為香蕉已經熟到快爛掉了，所以打成香蕉牛奶，不用加糖就超好喝

麵包是歐克麵包，麵包我喜歡烤得有點酥酥脆脆的，有點熱度很溫暖很好吃！

以上是分享我在家吃的早餐，雖然料都是事先準備好，但稍微搭配一下，既好吃又營養均衡喔~

每天都在想今天早餐要怎麼搭配，很好玩呢XD

未完下集待續喔...